Gwladys PONS
Activité Physique Adaptée • Yoga Postural • Pilates
Retrouve le plaisir de bouger en toute sécurité, malgré les douleurs ou les limitations de santé.
J'accompagne les personnes souffrant de douleurs chroniques ou faisant suite à un problème de santé à retrouver force, mobilité et confiance dans leur corps grâce à des séances personnalisées à domicile et à un accompagnement individuel en Yoga adapté en visio.
Peut-être que tu te reconnais dans l'une des situations :
- Suite à un problème de santé ou à l'apparition de douleurs chroniques, ton médecin d'a recommandé de pratiquer une activité physique adaptée pour préserver ta santé, ta mobilité et ton autonomie.
- Tu sais qu'il est important de bouger, mais tu as peur qu'un mouvement soit trop difficile ou aggrave tes douleurs.
- Tu te sens plus fragile qu'avant et tu as l'impression d'avoir perdu en force, en mobilité ou en souplesse.
- Tu ne sais plus vraiment ce que ton corps est capable de faire sans risque.
- Tu aimerais retrouver confiance dans tes mouvements et être guidée pas à pas par une professionnelle qui comprend tes contraintes.
La bonne nouvelle, c'est qu'il est possible de reprendre une activité physique en toute sécurité, avec une approche adaptée à ton corps, à tes capacités et à ton histoire.
On t'a conseillé le yoga pour soulager tes douleurs, mais l'expérience n'a pas été celle que tu espérais... Peut-être même que tu t'es dit que ce n'était plus fait pour toi ?
- Ton médecin t'a recommandé le yoga pour ses bienfaits sur la mobilité, le renforcement doux, l'apaisement du système nerveux.
- Tu souffres de douleurs chroniques, d'arthrose, de fibromyalgie ou de douleurs de dos.
- Tu as participé à un cours collectif et tu as essayé de suivre le rythme ou les postures proposées. Mais certaines positions t'ont fait mal, ont réveillé tes douleurs ou t'ont donné l'impression que le yoga n'était finalement pas fait pour toi.
- Tu aimerais pourtant bénéficier des bienfaits du yoga, retrouver plus de mobilité, de souplesse, de force et d'apaisement, mais avec des adaptations réellement adaptées à ton corps et à tes besoins.
Je t'accompagne pour réapprendre à pratiquer le yoga en toute sécurité, à écouter les sensations de ton corps pour adapter chaque posture à tes besoins, comprendre les placements essentiels, corriger tes postures et retrouver confiance dans ta pratique afin de profiter pleinement des bienfaits du yoga.
Imagine si, dans quelques semaines ou quelques mois ....
- Tu bougeais avec plus de confiance et moins d'appréhension.
- Tu savais quels mouvements sont adaptés à ton corps et lesquels éviter.
- Tu te sentais plus forte, plus mobile et plus autonome dans ton quotidien.
- Tu pouvais reprendre une activité physique ou pratiquer le yoga sans craindre d'aggraver tes douleurs.
- Tu retrouvais progressivement le plaisir de bouger, de marcher, de réaliser tes activités du quotidien et de prendre soin de ton corps.
- Tu ressentais davantage d'énergie au quotidien et les tâches qui te semblaient épuisantes devenaient progressivement plus légères à réaliser.
Parce qu'un corps qui a connu la douleur mérite lui aussi de retrouver du mouvement, de la confiance et de la sérénité.
Pourquoi j'accompagne les personnes souffrant de douleurs et de limitations de santé.
Bonjour, je suis Gwladys
Passionnée par le mouvement et profondément convaincue que chacun mérite de se sentir bien dans son corps, j'accompagne les personnes souffrant de douleurs chroniques ou faisant suite à un problème de santé à retrouver confiance dans leur corps.
Mon parcours personnel m'a sensibilisée très tôt aux défis que peut représenter un corps douloureux ou fragilisé. Entre des années de kiné pour surveiller une scoliose, un important diastasis après mes grossesses et des difficultés à retrouver pleinement certaines capacités physiques, j'ai moi même dû apprendre à adapter ma pratique sportive à mon corps.
Cette expérience a profondément transformé ma façon de voir l'activité physique. Progressivement je suis passée d'une pratique orientée sport-loisir à une approche sport-santé, où l'objectif n'est plus la performance mais le maintien de la santé, de la mobilité, de la force et de l'autonomie.
J'ai compris qu'il ne s'agit pas toujours de faire plus, mais de faire autrement. Certains jours, le corps à besoin d'une pratique plus douce mais il a toujours besoin de mouvement.
Aujourd'hui, je mets mon expérience et mes compétences au service de mes pratiquant(e)s pour les aider à retrouver progressivement force, mobilité, confiance et plaisir dans le mouvement.
Parce que chaque corps est unique, je propose une pratique adaptée à tes capacités, à tes besoins et à ton histoire.
Mes accompagnements
Activité Physique Adaptée à domicile
Tu souffres de douleurs chroniques ou tu fais suite à un problème de santé ?
Je t'accompagne à domicile grâce à des séances personnalisées pour retrouver progressivement force, mobilité, équilibre, autonomie et confiance dans tes mouvements, un pas à la fois, sans chercher à aller plus vite que ton corps ne le permet.
Activité Yoga adapté & douleurs chroniques en visio
Le Yoga t'a été conseillé pour soulager tes douleurs mais certaines postures t'ont fait mal ou tu ne sais plus comment pratiquer en toute sécurité.
Je t'accompagne en individuel pour réapprendre à pratiquer le yoga en respectant les besoins de ton corps, retrouver confiance dans ta pratique et profiter pleinement des bienfaits du yoga, au rythme de ton corps.
Gwladys PONS - Mouv'Inspire
Coach Sport Santé/ Spécialisée en Activité Physique Adaptée (APA), Education Thérapeutique du Patient (ETP) & Pratiques Douces reconnues pour leurs bienfaits (YogaThérapie, Postural ball, Méthode de Gasquet, Yoga, Marche Nordique)